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高音を出すための全身の使い方
ボイストレーニング
2020.5.26
高音を出すとき、低くなりがち(フラットする）、喉が痛くなる、声が飛ばない、声がかすれるなどで、お悩みの方はいませんか？
これらに、とっておきの発声練習法をご紹介します。
＜両足四股踏みトレーニング＞
これらのお悩みは、
・丹田・背筋、お腹周り全体を強化して発声する
・息を勢いよく遠くに飛ばす
・下半身の重心を安定させる
これらを意識することで、高音を出しやすい状態が作れます。
＜両足四股踏みトレーニング＞ トレーニング名CHISE 作
１、足を肩幅以上に開く
２、発声と同時に、腰を下げながら(両足で四股踏みする感じです）
３、腰を下げると同時に、丹田を中心としたお腹周りから背筋までを意識して息を入れる
４、3と同時に、腕を上げて(写真の位置まで）発声が終わったら(息は吐き終えている）、直立姿勢の体勢で腕を下げながら、息を吸いきる
５、直立姿勢になった時点で、息が充分にお腹に入っている。
このトレーニングのポイントは、全身運動になることです。
どうして、このトレーニングで高い声が出るようになるの！？
四股踏み状態は、丹田や背筋にも力が入りやすくなり、発声の際に息のスピードに勢いがつきやすくなり、息がさらに入りやすくなります
腕を上げることで、喉に力が入ることに意識が向きにくくなり、遠くに息を飛ばしやすくなります
是非、やってみてくださいね！
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