発声時の姿勢を少し変えるだけで、声の出方が変わることを知っていますか？

 

こちらは、２０代　男性生徒様です。

 

 

歌い手にありがちな悪い姿勢

写真から、首が前のめりのストレートネックであることが分かりますか！？

 

デスクワークや前のめりになる姿勢になることが多い方に見られる、現代病ともいわれるストレートネックです。

 

これは、歌う人に多い悪い姿勢です。

 

生徒様に、首こりはしませんか？と伺うと『実は、首が凝ってます・・・』と、案の定悩みを打ち明けてくれました。

 

実は、ストレートネックであることと、声が出ないことは関係しています。

 

私が患っていた難病もストレートネックと実は関係していました。

 

ですから、首や肩の辛さはよく分かります。

 

 

１分でできる矯正寝具の作り方

 

今回、生徒様には自分で作れる寝具の作り方をご紹介して、実践してもらいました。

 

 私たちは、1日のうちに約3分の１は睡眠に時間を費やしています。 

 

睡眠時の姿勢が悪いということは、普段の姿勢ももちろん良くありません。

 

姿勢が安定しない方は、呼吸が浅くなり声に良い影響を与えません。

 

歌声に伸び悩んでいる方は、睡眠時の姿勢を一度見直してみませんか？

 

 

＜姿勢矯正寝具の作り方＞

♦︎準備するもの♦︎

厚手のバスタオル３枚か４枚程度

 

 

 

 

↑写真の膝下に置いているのは抱き枕ですが、適度の大きさの筒状の枕があれば、それを用いても良いです。

 

↓首の付け根に置く枕は、市販されているストレートネック用のかまぼこ枕でも構いません。

 

 

この姿勢矯正寝具は、何を意味するのかというと・・・

 

首と腰のカーブを作り、姿勢全体の矯正の役割が出来ます。

 

人の体は、首にしても、腰にしても、まっすぐ過ぎるのも体の負担になるということです。

 

首や腰にカーブがあるからこそ、しなるということです。

 

体のしなりは、”正しい姿勢＝体の土台の安定”に繋がり、結果的に歌唱力に影響を与えることに繋がります。

 

枕や寝具など、決して高価なものを揃える必要はないんです。

 

あなただけの矯正枕は、簡単に作ることが出来ます。

 

 

変化までの経過

↓

 

 ＜姿勢矯正〜声の変化まで＞　レッスン時の様子と生徒様の声を合わせています。

 

姿勢矯正によって、ボイトレ時の声もこんなに大きな変化が出ました。

 

 

姿勢矯正が歌唱上達に繋がる理由

 

＜声や体の動きの変化の様子＞

 

なぜ、このような効果が出たのか？

 

＜今までの生徒様の事例＞

・足裏の安定感がない

・直立した時に、肩や腰を触ってすぐバランスを崩すような状態

・生活習慣、仕事などにより偏った体の使い方をしている

 

 

これは一例になりますが、これらに当てはまる方は、丹田呼吸が安定しない方がほとんどです。

 

姿勢が整っていない状態でボイストレーニングばかり行っても、”呼吸が安定しない＝息の量が少ない”そのため声が出るようになりません。

 

歌と心CHISEアカデミーでは、ボイストレーニング以外の基礎トレーニングを行う以前に、”理想の歌声を作るための体作り指導”を丁寧に行っています。

 

 

 

ボイストレーニングを行なっているのに、呼吸がスムーズに行えない方、なかなか声が出るようにならないという方は、一度姿勢の見直しをしてみることをオススメします！

 

 

 

 

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腹式呼吸に、さらに丹田を意識したものが丹田呼吸です。