腹筋と発声の関わりについてお話しします。

 

 上半身の筋肉がつき過ぎている方は、高音が出にくくなる という記事 は、見ていただけましたか？

以下参照 ↓

なぜインストラクターは声がかすれやすい！？

 

まだボイトレを始めたばかりの生徒の加藤様は、息を入れる際になかなかお腹が膨らみにくかったようなので、学生時代に行なっていたスポーツを伺ってみました。

 

 

すると、中学の時に陸上部、高校の時にバスケットを行なっていたそうです。

 

バリバリの運動部でしたね！

 

やはり学生時代にしっかり運動している方は、お腹周りも締まって結構筋肉がついていたりします。

 

これは言い方を変えると、お腹周りに筋肉がついている分、呼吸をする際にお腹が広がりにくい→お腹に空気が入りにくいということにも繋がります。

 

お腹周りに予め筋肉がついてしまっている方は、特に丹田呼吸を定着させて、インナーマッスルを鍛えることが大切です。

 

 

インナーマッスルを鍛える方法としては

 

 

ヨガなどもインナーマッスルを鍛えることができますが、私的には歌が上手くなるためにインナーマッスルを鍛えるのであれば、呼吸に合わせたトレーニング方法をお勧めしますし、やはり同時に声を出す発声を兼ねたトレーニングが一番効果的だと思っています。

 

インナーマッスルは、外見からお腹が割れている腹筋とは少し違う筋肉なんです。

 

逆の言い方をすると、ボディービルダーで歌が上手い人をあなたは知っていますか？

 

聞いたことないですよね・・・というようなイメージです。

 

歌い手は、下半身はある程度筋肉がついていても良いですが、上半身は特にしなやかな筋肉を保つことで、伸びのある美声を出すことに繋がります。

 
 
 

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※腹式呼吸の中でも、丹田を意識して行う呼吸が丹田呼吸です。