当方では、次のつながりを大切にしています。

・思考と心：ものごとの捉え方や考え方は、感情に影響します。

・呼吸と声：息の使い方によって、声の出しやすさや安定感が変わります。

思考・心・呼吸・声は、それぞれが影響し合っています。

思考や心を整えることは、堂々とした声・話し方・立ち振る舞いにもつながります。

そして、内面と表現の両方を整えることが、相手に信頼感を伝え、評価や成果につながる土台になります。

今回取り組んだのは、発声を支え、気持ちを落ち着ける助けにもなる「呼吸」です。

腹式呼吸の中のおへその下の「丹田」を意識した丹田呼吸を行いました。

ゆっくりと無理なく行う丹田呼吸は、ストレスの軽減にも役立ちます。

大切なのは、たくさん息を吸おうと頑張ることよりも、余分な力みを減らし、落ち着いて呼吸する感覚をつかむこと。

声を出すための練習とともに、自分の心や体の状態にも目を向けていきます。

当方では、一人ひとりの課題に合わせて、思考・心と、呼吸・声・話し方・立ち振る舞いの両方から指導しています。

必要な部分を重点的に練習しながら、効率よくそれぞれの目標に向けてサポートしています。