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コラム

40代男性 いびき改善ボイトレで安眠できる

ボイストレーニング

2021.8.8

こんな方いませんか?

 

眠っていて自分のいびきで起きてしまう

 

家族やパートナーから「いびきがうるさくて眠れない」と言われたことがある

 

また、こんなお悩みありませんか?

 

日中の眠気がよくある

 

集中力・記憶力の低下

 

作業効率の低下

 

疲労感がある

 

 

上記のようなことが当てはまる方は、"寝ている時、いつもいびきをかいている "習慣性いびき"で、睡眠時無呼吸症候群の可能性が十分考えられるため、早めの治療が必要です。

 

睡眠時無呼吸症候群になると、睡眠時の無呼吸や低呼吸によって、脳・体も「酸欠状態」に陥り、当然、眠りの質は、悪くなります。

 

ひょっとして、熟睡できていないのは”いびき”が原因かもと思った方は、以下の動画を実践してみてください。

 

 

 

 

これは、話をするときにスムーズに話せるようになる動画にもなりますが、舌の筋肉を鍛えることと、お腹を意識して呼吸することは、スムーズに息ができるようになり気道が狭くなるのを予防する効果があります。

 

それによって、いびきを防止できるようになるのです。

 

是非、やってみてくださいね。

 

 

 

動画を見ても、いまいちよくわからないという方は、 体験レッスン↓ にお申し込みください。

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オンラインボイトレって、本当に効果あるの!?

 

 

 

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