自律神経に効いて、不安解消！

 

深呼吸で、呼吸の深さを５倍にする体のほぐし方の解説動画を作りました。

 

この動画では腹式呼吸のポイントを３つ、お伝えしています。

 

もしあなたが 胸式呼吸中心から質の高い腹式呼吸中心の呼吸に切り替えることができたとしたら、

 

今までよりも５倍の息を取り入れることができるようになります。

 

深い呼吸＝自律神経のバランスを整える３つのポイントはこちらの動画をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

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