色々な生徒様を見ていてすごく思うのが、運動していない、または運動量が少ないということです。

 

当教室は、歌が上手くなる以外にも、自分に自信をつけたり、ストレスの軽減をはじめとする体調の改善を合わせたメンタルヘルスの向上を目的としたレッスンを行っています。

 

どの目的を達成するためにも取り入れていただきたいのは、運動です。

 

スポーツ全般なんでも良いです。

 

それでは、私が運動を推進している理由を書いていきます。

 

精神に良い様々な効果

 

 

 

 

 

 

 

など・・・

 

 

これって、良いことばかりだと思いませんか？

 

昔から、頭が良い人は運動ができる！とか、運動が好きな人は頭が良い！とか、運動すると頭が良くなる！とか・・・聞きませんでしたか？

 

結局、運動することで様々な脳内伝達物質を活性化させることが主な理由です。

 

また、体を緩めれば、精神的にもリラックスしやすい状況を作ることができるんです。

 

 

オススメの運動

スポーツの中でも、長い時間継続する単調な有酸素運動は特に効果的です。

 

 

 

 

 

などがこれらに当てはまります。

 

 

発声との関係

 

ちなみに私は、毎日１時間散歩します。

 

早歩きです。

 

運動していない方のほとんどは、歌う際に、体力がない、息が切れやすいなどの問題が出てきます。

 

また、運動をしていれば心拍機能が高まり、運動内容にもよりますが、体幹もしっかりしてきます。

 

発声の際に、体の軸が安定しない方は、高音やロングトーン、ビブラートはもちろん、パワフルな声が出ません。
 

 

継続するためのアドバイス

 

理想の歌声を出すために、運動が必要な理由が分かってもらえましたか？

 

ちなみに有酸素運動の場合、脂肪燃焼されるのは２０分以上経ってからと言われていますから、20分以上出来ると良いですね。

 

しかし、まずは継続することが大切です。

 

毎日10分でも良いのです。

 

運動が習慣化されると、きっと色々な変化を感じられるようになりますよ。

 

 

 

＜イベントのお知らせ＞

7月18日(土）20：00~22：00 

自分を変えたい方に、是非お越しいただきたいです。

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