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コラム

40代女性コーヒーの代わりに〇〇水で若返り効果!?

講師の想い

2021.7.29

やる気を出したい
気分をスッキリさせたい
など、いつも頑張っているあなたは、そんな理由からコーヒーを飲むことがよくありますか?

 

 

 

 

コーヒーには、カフェインが含まれていて、カフェインを摂取することで眠気が覚めたり、神経を興奮させる性質があるのはご存知ですよね!?

 

コーヒーに限らずエナジードリンクやお茶など他のカフェイン飲料も同様の効果があります。

 

しかし、コーヒーなどのカフェインを取りすぎると、眠気を気づかせなくするので、知らずのうちに寝不足になってしまったり、過剰に取りすぎると中毒症(依存症)になってしまうことをご存知ですか!?
 

カフェインを大量に摂取すると、不眠症や神経症、心拍数の増加、高血圧、不整脈が引き起こされるおそれがあるといわれています。

 

今日は、そんな毎日のコーヒーに代わるとっておきのアンチエイジングにもつながる飲み物をご紹介します !!!

 

それは、炭酸水です。

 

 

 

 

炭酸水には主に3つの効果があります。

 

疲労回復に効果
炭酸水に含まれる炭酸ガスは胃腸を刺激する効果で、体内に水分が吸収されるため血液量が増え、結果的に尿量も増えて疲労物質となる老廃物を排出しやすくなります。

 

整腸作用促進
炭酸水を飲むと、胃腸の血管が刺激を受けて胃の粘膜を活発にしてくれます。起床後すぐに炭酸水を飲むことで便秘も解消され、老廃物の排出もスムーズになります。 

 

肩こり・冷えの解消
炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素濃度が上がるので、より多くの酸素を運ぶために血行が改善されます。また血液の循環が良くなるため、おなかが冷えやすい人も改善される可能性があります。

 

今では、炭酸水はコンビニでもすぐ手に入りますし、炭酸水を作る機械(ソーダマシン)なんかもたくさん出ていますよね。

 

 

私的には、炭酸水って飲むとコーヒーよりも頭がスカッと爽快な気分になる感覚があります。

 

今は、強炭酸なんかも出ていますね。

 

強さは、お好みで選んでもらえればいいと思います。

 

コーヒーは、カナダでは1日あたり健康な成人で最大400mg(マグカップ約3杯)と目安が公表されています。

 

コーヒーの代わりに、炭酸水やカフェインなしの麦茶やハーブティーにするのもいいですね。

 

 

実は、声を出す際も、カフェインの摂りすぎは喉に良くないんです。

 

 

是非、炭酸水を取り入れてアンチエイジング効果を狙っていきましょう!!!

 

 

 
 

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