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コラム

50代男性 体力増強したい方にもボイトレはオススメ!

ボイストレーニング

2021.8.25

こんなことありませんか?

 

階段の登り下りで息切れがする
疲れやすい
太ってきた

 

実は、そんなあなたにもボイストレーニングがお勧めです!

 

 

歌声を磨くことは、まず呼吸を安定させることからです。

 

一定に安定した息を吐き続けるためには、呼吸のトレーニングが必要です。

 

呼吸のトレーニングを行うと、同時に肺やインナーマッスルを鍛えることができます 。

 

 

呼吸のトレーニング=丹田呼吸を定着させると、 呼吸が深くなって血流が良くなり、呼吸をするため毎回お腹の深部まで筋肉を動かすことができるため、代謝アップも期待できます。
 

 

以下の動画は、丹田呼吸法です。

 

 

以前、美木良介が教えるダイエットや健康エクササイズ 「ロングブレス」が流行りましたね。

 

「ロングブレス」も丹田呼吸になります。

 

 

動画を見ても分からなかった。という方は、ご自宅でも気軽に受けられるZOOMレッスン(オンライン)受付中です。

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