ボイストレーニングを行うことは、睡眠の質を高めたり、精神安定、さらには運気アップにもつながることをご存知ですか？

 

なぜ体に良いのか？

７０代、８０代になっても歌を楽しんでいる方は、同じ世代の方よりも元気なことを知っていますか？

 

それは、歌うことは全身運動だからです。

 

姿勢が安定していなければ、深い呼吸が入りませんし、腹圧をかけられなければ、安定した声やパワフルな声、声を自由に操ることは出来ません。

 

深い呼吸といっても、お腹だけ動かせば良いのではなく、例えば呼吸＝横隔膜をしっかり動かすためには、骨盤底筋群、内もも筋肉（内転筋）、背骨にある筋肉（多裂筋）、胸骨周りの筋肉（肋間筋）、さらに関連する筋肉として首、肩周りの筋肉なども連動しています。

 

さらに、喉は解放してリラックスできている状態でありつつ、声帯は自分で開いたり閉じたりコントロールできる状態を作れているかが、意図した声色を作れる状態です。

 

発声する時は、これだけの筋肉を使っているんです。

 

様々な筋肉を同時にいくつも動かしているからこそ、最高のアンチエイジング効果になるわけです。

 

運動と同じで、学生時代に運動部で鍛えていた方が、社会人になって運動しない生活をしていると、色々なところが痛いとかコリがひどいとか、体力が落ちたと感じるのは、筋肉をまず動かさないからなんです。

 

筋肉は、使わなければ確実に落ちます。

 

筋肉が落ちれば代謝も確実に落ちるんです。

 

 

ボイトレ＝精神となぜ繋がる？

 

発声している時、私たちの頭の方でどんなことが行なわれているかというと・・・

 

実は、声の響きが脳幹を刺激してくれています。

 

 

脳幹を刺激すると、上部にある『松果体』も刺激がいきます。

 

この松果体は、私たちの睡眠ホルモンといわれ”メラトニン”を分泌する脳器官なので、体内時計に働きかけて自然な眠りを誘う作用があるため、睡眠の質を高めてくれます。

 

松果体の活性化は、心身が深い部分からリラックスすることに繋がるため、平穏でゆったりとした感覚を感じられるようになります。

 

また、直感やイメージ力も活性化させてくれるため、未来のビジョンや理想を叶えやすい体質にしてくれます。

 

松果体を活性化させることは、瞑想やスピリチュアル、哲学的なことにも繋がっています。

 
 

こんな方にオススメ

せっかくなら、体革命や若返り、心は幸せ体質で、理想の自分に近づける。

 

こんな良いことばかりのボイストレーニングをやらない方っているのかしら！？

 

と思いませんか。

 

特にオススメしたい方は、こんな課題、目的を持っている方です。

 

・体の健康レベルを上げたい

・代謝の良い体にしたい

・睡眠の質を上げたい

・気持ちの切り替えができるようになりたい

・リラックスしたい

・自分の潜在能力（無意識領域）を呼び覚ましたい

・体に良い趣味がほしい

 

ボイストレーニング、歌うことへの効果は多岐にわたります。

 

まだまだ心身への効果が言い切れないほどありますが、今回はこの辺にします。

 

 

 

 

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