など、いつも頑張っているあなたは、そんな理由からコーヒーを飲むことがよくありますか？

 

 

 

 

コーヒーには、カフェインが含まれていて、カフェインを摂取することで眠気が覚めたり、神経を興奮させる性質があるのはご存知ですよね！？

 

コーヒーに限らずエナジードリンクやお茶など他のカフェイン飲料も同様の効果があります。

 

しかし、コーヒーなどのカフェインを取りすぎると、眠気を気づかせなくするので、知らずのうちに寝不足になってしまったり、過剰に取りすぎると中毒症（依存症）になってしまうことをご存知ですか！？
 

カフェインを大量に摂取すると、不眠症や神経症、心拍数の増加、高血圧、不整脈が引き起こされるおそれがあるといわれています。

 

今日は、そんな毎日のコーヒーに代わるとっておきのアンチエイジングにもつながる飲み物をご紹介します ！！！

 

それは、炭酸水です。

 

 

 

 

炭酸水には主に３つの効果があります。

 

 

 

 

今では、炭酸水はコンビニでもすぐ手に入りますし、炭酸水を作る機械（ソーダマシン）なんかもたくさん出ていますよね。

 

 

私的には、炭酸水って飲むとコーヒーよりも頭がスカッと爽快な気分になる感覚があります。

 

今は、強炭酸なんかも出ていますね。

 

強さは、お好みで選んでもらえればいいと思います。

 

コーヒーは、カナダでは1日あたり健康な成人で最大400mg（マグカップ約3杯）と目安が公表されています。

 

コーヒーの代わりに、炭酸水やカフェインなしの麦茶やハーブティーにするのもいいですね。

 

 

実は、声を出す際も、カフェインの摂りすぎは喉に良くないんです。

 

 

是非、炭酸水を取り入れてアンチエイジング効果を狙っていきましょう！！！

 

 

 
 

＜関連記事＞

40代 女性の更年期！？でお悩みの方は多い。。。

未病の改善！自分の脳を操ればすべてうまくいく

＜関連動画＞