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コラム

介護士さんに喜ばれた瞑想レッスン

メンタルトレーニング

2020.8.3

30代女性の看護師さんへ

ZOOMにて、チャクラ瞑想のレッスンを行いました。

 

カウンセリングも合わせて行ったのですが、いつも人のサポートをしている方は優しい方が多いんですね。

 

優しいからこそ、人に頼られるんですね。

 

また仕事柄、責任感があるからこそ他人にばかり時間を使いがちで、自分の時間を過ごせていなかったりしますね。

 

様々な疲れは、このような小さな積み重ねから来るものです。

 

1日の中で、15分で良いのです。

 

瞑想を行い、呼吸を整える時間を作ってみませんか?

 

 

心身ともに、リラックスして安定した精神状態を保ちやすくなります。

 

継続することで、ストレスに強くなったり、前向きな精神を保てるようになります。
 

翌日も、すっきりとやる気に溢れていることにも繋がります。

 

当校では、このようにメンタルヘルスを向上させ、より自分らしく過ごせる環境作りを推進しています。

 

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