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コラム

40代男性 パートナに不満が募るあなたへ

メンタルトレーニング

2021.8.28

妻の態度が冷たい、愛情がない、感謝の気持ちがない...つまらない、腹が立つ、寂しい...と感じているそんなあなたへ。

 

 

すぐ出来る対処法をお伝えします。

 

精神科医、心理学者のアルフレッド・アドラーは、言っています。

 

「共同体感覚」がある時、人は幸せを感じる。

 

アドラーは、「幸せの3原則」は、自己受容、他者信頼、貢献感だと言っています。

 

これらを使って、奥様との問題を考えていきましょう。

 

1. 今の自分が好きですか?

 

自己受容とは、自分を受け入れている、自分が好き、自分自身が素晴らしいと自分を認めていることです。

 

2.相手を承認、信頼していますか?

 

他者信頼とは、 世界を信頼している、人が信頼できる、周りの人達に支えられていることです。 

 

3.誰かの役に立つ努力をしていますか?

 

貢献感とは、貢献心を持ち過ごしている、自分の好き得意で誰かの役に立てていることです。

 

 

例えば、 奥様に大事にされていないと感じるとすれば...

 

上記の1〜3を確認してみましょう 。

 

さらに、以下にも意識を向けてみてください。

 

⭐️自分が嫌い、大切にできない方は、人を大切にすることもできません。大切にできていないと感じる方は、自分のための過ごし方に変えてみましょう。自分を大切にしていると他人に対しても余裕が出てきます。

 

⭐️相手の気になるところは、認めたり、信頼をしながら様子をみましょう。

 

⭐️相手をサポートするために、何ができるか考えてみましょう。小さな一歩から始めてみませんか。

 

人間関係のほとんどの悩みは、 主観的になっているからです 。

 

仕事で疲れて、いつも頑張っているあなた。

 

まずは自分が変化することで、今までとは違った相手の姿を見ることができるようになります。

 

継続していくことで、奥様もあなたの努力(変化)に気づいてくれ、以前と違った様子を見ることができるようにきっとなると思います。

 

あなたならできます。

 

諦めないでパートナーシップを築いてくださいね。

 

 

こんなことで本当にうまくいくの?と弱気なあなたへ、当校ではこのようなお悩みに対してカウンセリングも同時に行っています。

 

小さなお悩みでも、お気軽にご相談ください。

 

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