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コラム

50代男性 辛い時こそ見方を変えてみよう

メンタルトレーニング

2021.8.12

今、あなたには悩みがありますか?

 

人間関係、家庭、仕事、健康・・・

 

でも、この悩み意識の向け方を変えるだけで、まるっきし違う捉え方が出来るようになるのです。

 

 

悩みを作る多くの原因は、あなたのものの見方です。

 

例えば、コップに半分水が入っていました。

 

1. 半分しか水が入っていない。

2.半分も水が入っている。

3.半分、水が入っている。

 

1〜3まで、 その時の状況によって感じ方も変わります。

 

できれば、2番のポジティブ思考、3番の客観的に見られるようにできるといいですよね。

 

このような視点に持っていくサポートをしてくれる役目が瞑想になります。

 

呼吸を整えるということは、心が安定することにつながり、続けることによって脳の海馬・前頭葉・前頭前野などが鍛えられると言われています。

 

当校でも、はじめは1日5分から、慣れてきたら1日15分の瞑想を生徒様に推進してます。

 

続けることによって、自分自身のこと、他者に対してのことに対する考え方など、様々なことに効果を発揮してくれます。

 

瞑想指導も行なっています。

 

呼吸法の動画も、是非チェックしてみてください。

 

 
 

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