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50代男性 毎日5分!呼吸法を変えて、高血圧も安定する

ボイストレーニング

2021.8.13

減塩、 降圧剤、ストレス解消、禁煙、など色々試したけど、なかなか高血圧が治らないというそんなあなたへ。

 

今日は、高血圧に効く深呼吸のお話です。

 

深い呼吸を行うだけで、血圧が安定することを知っていますか。

 

横隔膜が下がり、深い呼吸ができ、副交感神経が優位になることでリラックス状態になります。

 

これによって、 血圧を下げることができるのです。

 

ご自宅でできる簡単な深呼吸を行うためのトレーニングです。

 

毎日5分から、是非実践してみてください。

 

 

 

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